17. Tôi bị bệnh xơ vữa động mạch, có thể chơi thể thao được không bác sĩ?

- Xơ vữa động mạch là sự tích tụ của chất béo, cholesterol và các chất khác trong và trên thành động mạch của bạn. Sự tích tụ này được gọi là mảng bám (mảng xơ vữa – plaque). Các mảng xơ vữa có thể khiến động mạch của bạn bị thu hẹp, cản trở sự lưu thông máu. Các mảng bám cũng có thể nứt hay vỡ ra, hình thành cục máu đông hay di chuyển đến vị trí khác gây tắc mạch máu. Thói quen sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm diễn tiến của xơ vữa động mạch 

Thói quen sống lành mạnh đó là gì?

1. Bỏ hút thuốc lá

2. Ăn thực phẩm lành mạn

3. Duy trì cân nặng hợp lý

4. Thư giãn và giảm căng thẳng

5. Tập thể dục thường xuyên: giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Tập thể dục như thế nào? tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuần. Nếu bạn không thể tập thể dục vào một buổi cố định, hãy thử chia nhỏ thành các khoảng thời gian 10 phút bất cứ lúc nào bạn thấy thích hợp. Bạn có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ xung quanh khu nhà hoặc thực hiện một số động tác ngồi hoặc chống đẩy trong khi xem tivi.

Như vậy bạn hoàn toàn yên tâm tập thể dục, chơi thể thao khi bạn bị xơ vữa động mạch nhé.

BS. CKII. NGUYỄN TRỌNG LUẬT

KHOA NỘI TIM MẠCH – BV CHỢ RẪY